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福原 伊織の写メ日記

2026年05月24日 10時28分 ハート56

5キロ…

どうも、福原伊織です。

2日前に、
「次は5キロ目指します!」
なんて話してたんですが…

昨日の夜、
ついに5キロ走れちゃいました(笑)

ただ…

その代償は大きかった。

朝起きると…

足が…

あしがーーーーっ…!!!

ベッドから動けません(笑)

皆さんは、
調子に乗って急に距離伸ばしたりせず、
ちゃんと徐々に増やしましょうね…。

…誰が言うてんねん(笑)

でも実際、
体力的にはまだ余裕ありそうだったんです。

息もそこまで上がらなくて、

「これまだ行けるんじゃ…?」

ってなってしまって。

ただ、
体力と足は別問題ですね(笑)

今は、
時速10キロくらいで走りつつ、
最後の1キロだけ時速12キロくらいまで上げて追い込む感じで走ってるんですが…

ここまで来たら、
ついに頭の中で

「…いつかマラソン出てみる?」

って考えがよぎり始めました(笑)

そして、
調べるの大好きな僕。

早速、
マラソンについて色々調べてみました。

■ フルマラソン(42.195km)の目安

【プロ】
約2時間ちょい
時速20〜23キロ

【上級者】
3〜3時間半
時速12〜14.5キロ

【中級者】
4時間前後
時速10.5キロくらい

【初心者】
6時間前後
時速7キロくらい

ちなみに、
自転車って大体時速15キロくらいらしいです。

つまり上級者は、
“自転車レベル”で走ってます(笑)

しかもプロはそれ以上…。

化け物ですね…。

でも、
今のペースを少しずつ上げていければ、
中級者の仲間入りも夢じゃないのかも…

なんて、
ちょっとだけ思い始めてます(笑)

まずは、
10キロマラソンとか、
ハーフマラソンくらいなら、
いつか挑戦できそうな気もしてきました。

体力は少しずつ付いてきたので、
あとは足が追いついてくれるように、
これからも地道に頑張ります😌

マラソン大会とか、
出た事ある方いますか?

コメント一覧

  • 匿名希望 さん

    学生の頃の長距離、5キロくらい?以来走ってません
  • 匿名希望 さん

    マラソンまでいけたらすごいですね!
  • 匿名希望 さん

    どんどん目標がグレードアップしていく!笑
  • 匿名希望 さん

    すごい!
    有言実行されていて素晴らしいです!!
  • 匿名希望 さん

    5キロおめでとう!
  • 匿名希望 さん

    すごい!ウォーキングで限界です><
  • 匿名希望 さん

    ちょっと好きになりかけてますね笑
  • 匿名希望 さん

    長距離は歩けるけど
    走るのはキツイ。
  • 匿名希望 さん

    着々とレベルアップしてますね!
    何でもできなかったことができるようになるのは楽しい!

    マラソンが趣味の友人がいますが、各地のマラソン大会に出るのが楽しいそうです
    国内にとどまらず、ホノルルマラソンや、アメリカのディズニーワールドを走るマラソン大会にまで行ってましたよ!
  • 匿名希望 さん

    5km走るだなんで、すごすぎます!
    私は学生時代に3km走る経験をした以外で長距離走を経験していないので、走れる自信がありません( ⌯᷄ ·̫ ⌯᷅ก )
    (仕事でバタバタして自然と小走りになっていることは除く)
  • 匿名希望 さん

    5キロ凄いです!そのうちマラソン出ちゃいそうですね
  • 匿名希望 さん

    目指せ大会!
  • 匿名希望 さん

    5キロ完走おめでとうございます!
  • 匿名希望 さん

    5キロすごい! この写真いおり君?足細っ!
  • 匿名希望 さん

    凄い5キロも走るなんて…。
  • 匿名希望 さん

    プロは時速20km超えなんですか。自転車より早いとは…驚きです。
  • 匿名希望 さん

    行けたことがまずすごい
  • 匿名希望 さん

    走るの苦手だから楽しめる人羨ましいな
  • 匿名希望 さん

    走るの苦手です…
  • 匿名希望 さん

    5キロはきついですね。
  • 匿名希望 さん

    足の1人走り w
  • 匿名希望 さん

    つい先日10時間立ち仕事して人生で一番足が痛かったです笑
    いつもは座り仕事なので、普段から立ち仕事してる方は本当にすごいなと思いました。
  • 匿名希望 さん

    走るのは好きじゃないから、
    走る人の気持ちが理解できませんw
  • 匿名希望 さん

    ランニングしてから性感すると開放的になれそう笑笑
  • 匿名希望 さん

    5キロ完走スゴイ!
    私は電車乗り遅れそうなときにダッシュするくらいなので…走れる人めっちゃ尊敬します♪♪
  • 匿名希望 さん

    5キロ完走おめでとうございます!
    マラソン大会は何度か出ていますが、私は子供の頃からスポーツは全くと言って良いほどダメの運動音痴でしたが、その自分が今ではフルマラソンまで走れるようになりました。
    はっきり言ってハーフは根性で完走できます。ただフルは根性だけでは完走は難しくコンスタントな距離とペースの調整の練習が必要です。
    ランシュー、ウェアもそうですがそれ以上にラン前と後のストレッチ絶対した方いいですよ。
    これで脚の疲労が全然変わります。
    特に股関節ほぐすの本当に大事です◎
    走る前、後のストレッチで調べるといっぱい出てくるので是非やってみてくださいね。
    応援しています!
  • 匿名希望 さん

    5キロでもすごいですよ!
    ウォーキングしてますがたまにはランニングしてみたいですー
  • 匿名希望 さん

    走るの苦手なのでマラソンは絶対に無理です笑 なので応援しておきます
  • 匿名希望 さん

    走るの好きな人が多いですよね〜
    私には考えられない!
  • 匿名希望 さん

    長距離は苦手、短距離ならいいけど…
    マラソンする人は尊敬です。
  • 匿名希望 さん

    無理せず、一歩一歩ですね
  • 匿名希望 さん

    5キロはすごい!
    大阪マラソンに出た知人が何人かいますが、話を聞いてると楽しそうだなーと思います
    自分は走れないけど笑
  • 匿名希望 さん

    すぐ調べちゃうのわかります!
  • 匿名希望 さん

    有言実行の5km、凄いです!
  • 匿名希望 さん

    5キロ走れたのは、スゴイですね!
    運動継続がんばってください。
  • 匿名希望 さん

    大阪マラソン出たことありまーす!でも走るの嫌いです笑
  • 匿名希望 さん

    5キロ完走おめでとうございます!
    凄いですね!無理のないようにですが、10キロやハーフマラソン挑戦とってもいいと思います
  • 匿名希望 さん

    まず走れるのがすごいです…!
    電車に乗るのに短距離ダッシュして死にます…笑
  • 匿名希望 さん

    五キロはすごい!!!
    けど代償は大きかったですね…(笑)
    ゆっくりお休みください…(笑)
  • 匿名希望 さん

    仕事の同僚が、ウォーキングからスタートして、1年半かけてハーフマラソンに出れるまでになっていました…!すごいよなぁ〜
  • 匿名希望 さん

    すでに、中級者レベルじゃないですか!?
    すごいですね〜
    マラソン出てみては?
  • 匿名希望 さん

    5キロ…ノンストップで歩くことはできるけど、走るのは無理です私。
    伊織くんすごい!
  • 匿名希望 さん

    早速5キロ?すごい!
    マラソン頑張って
  • 匿名希望 さん

    伊織くんお疲れ様です♪
    私は長距離めっちゃ苦手なんで、マラソンできる方尊敬します!!
    伊織くんにまだお会いしたことないですが、体型的にマラソン選手に向いてそうですよね(´∀`)
  • 匿名希望 さん

    5キロすごい!すごい!!
    でも、あまり無理してやると本当に体痛めちゃうといけないから少しずつゆっくり頑張って。
    目指せ!マラソン大会出場
  • 匿名希望 さん

    桃さんとのキャスも楽しかったです!
    伊織くんのお喋りは聞いてて笑っちゃうし楽しいから、次のキャスでは蘭さんをくっちゃうの楽しみですww
  • 匿名希望 さん

    スタイルいーなー
    長距離苦手なので、走れるのすごい!
  • 匿名希望 さん

    脚が長くて羨ましい!
  • 匿名希望 さん

    マラソン大会出た事あります。
    今は、次の日の事とか考えたら参加出来ませんね。
  • 匿名希望 さん

    徐脈だと診断されていますが、
    私の体がマラソンについていききりません笑
  • 匿名希望 さん

    5キロすごい!!
  • 匿名希望 さん

    スタイルいいですね!
  • 匿名希望 さん

    5キロお疲れさまです!
  • 匿名希望 さん

    マラソンはしたことないので5キロでもすごいと思います。
  • 匿名希望 さん

    長距離、無理です笑
    学生時代も専ら短距離専門でした。ペース配分とか難しそう、、
  • 匿名希望 さん

    長距離走れる人ほんとに尊敬します!
    肺が強いんですかね?
    とにかく努力家さんなのがわかります!
  • 匿名希望 さん

    プロはあり得ないスピードなんですね~
  • 匿名希望 さん

    体の悲鳴に気づけるのはいつだって次の日……辛いですよね……:( ;´⌓`;):
    5km走れたのすごい!!
  • 匿名希望 さん

    筋肉痛なおりました?
  • 匿名希望 さん

    足細っ!!うやらましい!
  • 匿名希望 さん

    運動全般ダメ人間なので凄いですね
  • 匿名希望 さん

    すごいすごい!
    走るの気持ち良さそう!
  • 匿名希望 さん

    走った後の達成感を思い出すとまた走りたくなりません??
  • 匿名希望 さん

    学生時代は長距離走るの好きでしたが今はな〜
    マラソン走ってる人凄いなと尊敬です!
  • 匿名希望 さん

    私の職場の周辺の地域では1年に1回駅伝大会があります。私はまだ出たことはありませんが、毎年応援には参加しています。前は芸人の、なかやまきんにくんが走っていましたね。
  • 匿名希望 さん

    マラソンはやったことがないので5キロ走れるだけでもすごい事だとおもいます。
  • 匿名希望 さん

    長距離めちゃくちゃ苦手!
    5キロでも尊敬する!
  • 匿名希望 さん

    実はフルマラソンしたことある勢です(笑)
    タイムは全然ですが
  • 匿名希望 さん

    あしがーーー!!笑
  • 匿名希望 さん

    有言実行ですね!かっこいいです!
    ただ怪我だけ気をつけて下さいね!
    準備運動大事です!!
  • 匿名希望 さん

    長距離走れるって尊敬します
  • 匿名希望 さん

    ぜひとも来年の大阪マラソンにエントリーしてみてください!
    大阪の名所を横目に、車優先道路を悠々走るのめっちゃ気持ちいいですよ~
  • 匿名希望 さん

    ホノルルマラソンはいつかーと思いながら円がもっと強くなってくれるのを待ってます!
  • 匿名希望 さん

    私はマラソン全くダメダメ勢なので、走る人尊敬します。
    何事もスモールステップでいくのが理想ですが、「自分なら行ける!!」って思える自信がついてるのも素晴らしいことですね。今回の失敗は今後に生きることだと思うので、諦めずに頑張ってくださいね!!今は時代が進んでスマートウォッチとかで自分のペースを教えてくれたりしますよね。時代の進化を味方につけて頼るのもいいかもですね。
    足、お大事にしてください(^-^)
  • 匿名希望 さん

    5キロ
    すごいな!
  • 匿名希望 さん

    走れるようになると楽しいよね!